A prática da corrida de rua tem ganhado cada vez mais espaço entre os brasileiros, especialmente entre aqueles com mais de 35 anos. A conclusão é do Panorama da Corrida no Brasil – 4ª edição, que analisa os hábitos e motivações dos corredores no país. O estudo aponta uma transformação no perfil dos praticantes, com destaque para o aumento significativo da participação de adultos entre 35 e 49 anos.
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Esse público tem adotado a corrida não como forma de competir, mas como estratégia para melhorar a saúde, o bem-estar e o equilíbrio emocional. A busca por qualidade de vida se sobrepõe ao desejo de desempenho atlético, o que representa uma mudança importante em relação ao perfil tradicional do corredor.
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O relatório mostra ainda que a corrida tem sido adotada como forma de autocuidado por pessoas que estavam afastadas das atividades físicas ou que nunca haviam se exercitado regularmente. A modalidade se destaca por sua acessibilidade, baixo custo inicial e flexibilidade de horários, o que facilita sua inclusão na rotina dos praticantes.
Além disso, os benefícios para a saúde são diversos: a prática regular ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, melhora a qualidade do sono, fortalece o sistema imunológico, auxilia no controle de peso, previne doenças crônicas e contribui para o aumento da autoestima e da energia.
A corrida também melhora a circulação sanguínea e pode gerar resultados positivos já no primeiro mês de prática constante. Mesmo sendo uma atividade acessível a todas as idades, especialistas recomendam uma avaliação médica antes de iniciar os treinos, especialmente para quem está retomando ou começando do zero.
A tendência aponta para uma democratização do esporte, com mais pessoas adotando hábitos saudáveis e se beneficiando dos impactos positivos da corrida no corpo e na mente.
